Aktiviteter

Tematime – Stående stillinger og inversjoner 24/11-17

24. november 2017 (17.00 - 19.00)

_MG_2427_MG_2581Vi vil gjøre mange av de klassiske stående stillingene og balansere systemet vårt med inversjoner (hodestående og skulderstående). les mer

Tematime – Yoga for stress 8/12-17

8. desember 2017 (17.00 - 19.00)

Sett av datoen – mer info kommer!

Introkurs i Yoga for ungdommer – tirsdager kl. 13.30 – 14.30

5. september 2017 (13.30 - 14.30)

Kurset vil bli tilrettelagt for ungdommer ca. 13 – 17 år. Yoga passer godt for de som også driver med annen les mer

Nybegynnerkurs i Yoga til høsten – tirsdager kl. 20.00-21.15

22. august 2017 (20.00 - 21.15)

Kurset er fulltegnet!

Dette er et nybegynnerkurs hvor du blir kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.  Du kan også delta på kurset om du har vært med på tidligere kurs og trenger litt repetisjon for å komme i gang igjen 🙂 . les mer

Kurs og tematimer som har vært

( - )

Tematime – Yoga Nidra & Pranayama 3/11-17

3. november 2017 (17.00 - 18.15)

 

På denne timen skal Lene ta deg med gjennom en form for guidet meditasjon og avspenning som kalles Yoga Nidra – stedet mellom søvn og våken.  les mer

Tematime – Ashtanga yoga 27/10-17

27. oktober 2017 (17.00 - 19.00)

På fredagens tematime med Lene  skal vi gå gjennom hele første serie av Ashtanga metoden. Det innebærer et fast sett med øvelser som vi skal gjennom med fokus på pust. les mer

Tematime – Bakoverbøyere og vridninger 20/10-17

20. oktober 2017 (17.00 - 19.00)

_MG_2448Bakoverbøyere gir et skikkelig løft til energien, styrker og strekker ryggsøylen i tillegg til mange fordeler for skuldre og nakke. les mer

Tematime – Yoga styrke 22/9-17

22. september 2017 (17.00 - 18.15)

I denne timen skal vi kjenne litt på skjelvende muskler – men vi jobber alle med våre egne forutsetninger. les mer

Tematime – rygg, skuldre og hofter

8. september 2017 (17.00 - 19.00)

Sett av datoen, høstens første tematime!  les mer

Tematime fredag 16. juni – Kjernemuskulaturen

16. juni 2017 (17.00 - 18.30)

Kjernemuskulatur tematime LeneI vårens siste tematime  skal vi jobbe inn i fundamentet til yogapraksisen; KJERNEN. les mer

Rygg, skuldre og nakke – tematime fredag 19. mai 2017

19. mai 2017 (17.00 - 18.30)

Tematimen denne fredagen har fokus på øvre del av rygg, økt bevegelighet i skuldre og øvelser som åpner bryst.  les mer

Ashtanga yogatime – tematime fredag 5. mai kl. 17.00 – 18.30

5. mai 2017 (17.00 - 18.30)

Kriger 2 med sidebøy Lene på strandenPå tematimen fredag  skal vi gå gjennom hele første serie av Ashtanga metoden. Det innebærer et fast sett med øvelser som vi skal gjennom med fokus på pust.  les mer

Tematime Bevegelig ryggsøyle – økt energi fredag 21. april

21. april 2017 (1700 - 18.30)

Yoga er et verktøy å lære å åpne kroppen og lytte til hva kroppen og pusten har å fortelle.  les mer

Pranayama (pusteøvelser) og rolig yoga – tematime fredag 31. mars

31. mars 2017 (16.30 - 18.00)

Pranayama - tematime 22. januar 2016Vi repeterer teknikker fra tidligere Pranayama- tematimer. les mer

Bakoverbøyere og vridninger

17. mars 2017 (16:30 - 18:00)

Bakoverbøyere gir et skikkelig løft til energien, styrker og strekker ryggsøylen i tillegg til mange fordeler for skuldre og nakke. les mer

Livsgledeyoga med frokost

10. mars 2017 (9.00 - 11.30)

 

 

Vi er med på Livsgledefestivalen 2017   –  Livsgledeyoga med frokost på UNN DEG Mat og kaffibar.
Meld deg på! les mer

Yoga Styrke

24. februar 2017 (16.30 - 18.00)

På fredagens Yoga tema med Lene er det tid for STYRKE time! les mer

Yoga Vinyasa (flyt) – tematime fredag 10/2

10. februar 2017 (16.30 - 18.00)

Vi vil bygge opp timen med grundig vinyasa-teknikk og god bruk av pusten.  Bruker Solhilsen A og B som utgangspunkt og varierer sekvensene med stående stillinger og balansestillinger. les mer

Hofter, knær, ankler og tær – tematime fredag 27. januar

27. januar 2017 (16.30 - 18.00)

Denne fredagen er temaet hofter, knær ankler og tær. les mer

Nybegynnerkurs i yoga – fulltegnet!

24. januar 2017 (20.00 - 21.15)
Bhujangasana Lene med logo

Kurset er fulltegnet!
Dette yogakurset er satt opp for en grundig gjennomgang av yoga i henhold til indisk tradisjon.  les mer

Nybegynnerkurs i yoga for seniorer (dagtid) – ledige plasser!

9. januar 2017 (11.00 - 12.00)

 

_mg_2367Dette kurset vil legge ekstra vekt på enkle gode øvelser/stillinger for å trene balanse, koordinasjon og bevegelighet.  Passer for både menn og damer 😉 .  les mer

Tematime – Stående stillinger og inversjoner 24/11-17

24. november 2017 (17.00 - 19.00)

_MG_2427_MG_2581Vi vil gjøre mange av de klassiske stående stillingene og balansere systemet vårt med inversjoner (hodestående og skulderstående). les mer

Nybegynnerkurs i yoga for menn – ledige plasser!

10. januar 2017 (15.30 - 16.45)

 

_mg_2266Dette er et nybegynnerkurs hvor du blir kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.  Det blir tatt ekstra hensyn til utfordringer som menn ofte har i starten i yoga. les mer

Rygg, skuldre og nakke – tematime fredag 13. januar 2017

13. januar 2017 (16:30 - 18:00)

Vi starter semesteret med en kjent og god tematime rygg, skuldre og nakke.                                                                                                                                               

les mer

Inversjoner (opp/ned stillinger) som roer ned – tematime 16. desember

16. desember 2016 (16:30 - 18:00)

_mg_2723I denne timen starter vi  med «rolige» øvelser/stillinger sammensatt på en gjennomtenkt måte som forbereder oss til inversjoner. les mer

YOGA NIDRA (våken søvn) – tematime fredag 2. desember

2. desember 2016 (16:30 - 18:00)
tadasana-lene-solnedgang

 

På fredag skal Lene ta deg med gjennom en form for guidet meditasjon og avspenning som kalles Yoga Nidra. les mer

Yoga for stress – tematime fredag 18. november

18. november 2016 (16:30 - 18:00)

_mg_2344På denne tematimen skal vi stresse ned og gjøre yoga som roer både kropp og sinn. les mer

Introkurs i Yoga – helgekurs

28. oktober 2016 (18.00 - 20.30)

_MG_2474Ledige plasser!
Denne helgen skal vi lære grunnleggende teknikk i yogastillinger som blir brukt i yogaundervisningen hos oss.  Kurset passer for de som har lyst å gå fast på timer  eller bare ønsker gjennomgang/repetisjon av basisøvelser i yoga. les mer

Tematime fredag 21. oktober – Rygg, skuldre og nakke

21. oktober 2016 (16.30 - 18.00)

_MG_2544Tematimen denne fredagen har fokus på øvre del av rygg, økt bevegelighet i skuldre og øvelser som åpner bryst.  les mer

Nybegynnerkurs – oppstart tirsdag 27. september

27. september 2016 (20.00 - 21.15)

_MG_2210Fulltegnet – venteliste!
Dette kurset er satt opp for en innføring i yogatradisjon fra India. Du vil bli kjent med ulike teknikker i forhold til yogaposisjoner og pusten. les mer

Nybegynnerkurs på dagtid – oppstart onsdag 31. august

31. august 2016 (12.00 - 13.15)

Kjellerbilde uten logoFulltegnet!
Dette er et nybegynnerkurs hvor du blir kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.
Vi underviser i  Iyengaryoga-metoden  på dette kurset.
les mer

Tematimer i Yoga – oppstart fredag 23. september

23. september 2016 (16:30 - 18:00)

 

_mg_2686Vi setter opp tematimer i partallsuker fra høsten 2016.
Påmelding til timene skjer til post@viben.no eller på telefon til yogalærer som har timene. les mer

Nybegynnerkurs helg – fredag og lørdag 2. og 3. september

2. september 2016 (18.00 - 2100)
_MG_2474

Helgekurset utsettes!  Ta gjerne kontakt om du ønsker å delta på helgekurs ;-).

Denne helgen skal vi lære grunnleggende teknikk i yogastillinger som blir brukt i yogaundervisningen hos oss.  Kurset passer for de som har lyst å gå fast på timer  eller bare ønsker gjennomgang/repetisjon av basisøvelser i yoga. les mer

Nybegynnerkurs – oppstart tirsdag 23. august

23. august 2016 (20.00 - 21.15)

_MG_2327Fulltegnet!
Dette er yogakurs for deg som ønsker å bli kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.

les mer

Den internasjonale yogadagen 21. juni – gratis yogatimer hele dagen!

( - )
Internasjonal-dag-for-yoga

Vi feirer den internasjonele yogadagen med GRATIS yogatimer: les mer

Ashtanga yoga – tematime fredag 3. juni

3. juni 2016 (16:30 - 18:00)

Kriger 2 med sidebøy Lene på strandenPå fredagens tema time med Lene  skal vi gå gjennom hele første serie av Ashtanga metoden. Det innebærer et fast sett med øvelser som vi skal gjennom med fokus på pust. les mer

Rygg, skuldre og nakke – tematime fredag 20. mai

20. mai 2016 (16:30 - 18:00)

_MG_2544Tematimen på fredag har fokus på øvre del av rygg, økt bevegelighet i skuldre og øvelser som åpner bryst.  les mer

Introkurs i Yoga

21. mai 2016 (09:30 - 12:00)

_MG_2474Denne helgen skal vi lære grunnleggende teknikk i yogastillinger som blir brukt i yogaundervisningen hos oss.  Kurset passer for de som har lyst å gå fast på timer  eller bare ønsker gjennomgang/repetisjon av basisøvelser i yoga. les mer

Yoga for smerte

30. april 2016 (10.00 - 12.30)
Yoga for Smerte med Lene og Oli
Mange sliter med smerter i kroppen, det kan være skuldre, nakke, rygg, hofter eller andre plasser.
Yogalærer Lene Risa Søyland og behandler Ole Morten Salte fra Melza går sammen for å hjelpe deg med smertene dine.

 

les mer

Yoga vinyasa (yoga flyt) – tematime 29/4

29. april 2016 (16.30 - 18.00)

_MG_2540Vi vil bygge opp timen med grundig vinyasa-teknikk og god bruk av pusten.  Bruker Solhilsen A og B som utgangspunkt og varierer sekvensene med stående stillinger og balansestillinger.  Vi blir ekstra varme etter en vinyasatime og roer godt ned med sittende stillinger, vridninger og støttende inversjoner til stol eller vegg.  En riktig god detox-time. Timen krever, eller du får mest utbytte om du har gjort yoga før og kan de grunnleggende stillingene.

Påmelding til timen på liste i resepsjonen, post@viben.no eller sms på telefon 915 46 770 (Berit).

Hjertelig velkommen!

 

Hofter og kne – tematime fredag 22/4

22. april 2016 (16:30 - 18:00)

Pranayama - tematime 22. januar 2016Denne fredagen er temaet hofter og knær.  Vi jobber med både styrke og bevegelighet.  Timen passer alle nivå.  Påmelding på liste i resepsjonen, epost post@viben.no eller sms 954 60 693 (Lene).

Hjertelig velkommen – meld deg på!

Rygg, skuldre og nakke – tematime fredag 15/4

15. april 2016 (16:30 - 18:00)

_MG_2705De neste to tematimene med yogalærer Lene skal vi ha fokus på friske ledd og sterke muskler. Nå på fredag blir det rygg, skuldre og nakke som har fokus.

les mer

Stående stillinger og inversjoner(opp/ned stillinger) – tematime 8. april

8. april 2016 (16.30 - 18.00)
_MG_2581

I denne timen vil vi gjøre mange av de klassiske stående stillingene. les mer

Yoga Styrke – tematime fredag 1. april

1. april 2016 (16.30 - 18.00)
_MG_2561

Denne tematimen  har fokus på styrke.  Det blir en time vi skal jobbe mest med sterk kjerne og sterke skuldre! les mer

Yoga for stress – tematime 18. mars

18. mars 2016 (16:30 - 18:00)

_MG_2718På denne tematimen skal vi stresse ned og gjøre yoga som roer både kropp og sinn. les mer

Ashtanga-yoga – tematime 11. mars

11. mars 2016 (16:30 - 18:00)

Hodestående på stranda, LenePå fredagens tema time med Lene kl 16:30 skal vi gå gjennom hele første serie av Ashtanga metoden. Det innebærer et fast sett med øvelser som vi skal gjennom med fokus på pust. les mer

Detox-yoga – tematime 4. mars

4. mars 2016 (16:30 - 18:00)

_MG_2596På fredag er det DETOX yoga klokken 16:30 – 18:00 med Lene. På denne timen ønsker vi å få opp puls og svette litt, vi synkroniserer øvelser med pusten og fokuserer på en dyp og effektiv ujjayi pust. Det er gjennom pusten vi utskiller de fleste avfallsstoffene fra kroppen. les mer

Bakoverbøyere – tematime 26/2

26. februar 2016 (16:30 - 18:00)

_MG_2448Bakoverbøyere gir et skikkelig løft til energien, styrker og strekker ryggsøylen i tillegg til mange fordeler for skuldre og nakke. les mer

Yoga Nidra (Yoga Søvn) – tematime fredag 12/2

12. februar 2016 (16:30 - 18:00)

Nidra tematime 20. november 2015På fredag skal vi gjennom en form for guidet meditasjon og avspenning som kalles Yoga Nidra. Yoga Nidra er det man kaller for yoga søvn,  stedet mellom søvn og våken.  Yogalærer: Lene Risa Søyland

les mer

Introkurs i Yoga Flyt – fulltegnet

2. mars 2016 (18:00 - 19:15)

Bhujangasana Lene med logoI introkurset i Yoga Flyt skal vi lære grunnleggende yogaposisjoner som ofte blir brukt i flyt-timer, og vi setter  dem sammen til flyt sekvenser.  les mer

Kjernemuskulatur – tematime fredag 5. februar

5. februar 2016 (16:30 - 18:00)
Core2 (003)

Kjernen står for tur igjen, mage og rygg kommer i fokus. les mer

Pranayama (pusteøvelser) og rolig yoga – tematime fredag 22/1

22. januar 2016 (16.30 - 18.00)

Pranayama - tematime 22. januar 2016Vi repeterer teknikker fra Pranayama- tema time i høst og implementerer dem. les mer

Inversjoner (opp/ned stillinger) – tematime fredag 29/1

29. januar 2016 (16.30 - 18.00)

_MG_2339Inversjoner er de viktigste stillingene i yoga. Opp/ned stillinger balanserer hele systemet vårt – utvikler selvtillit og bidrar til å berolige hjernen når du er stresset! les mer

Hofteåpnere og framoverbøy – tematime fredag 15/1

15. januar 2016 (16.30 - 18.00)

Tema timen på fredag blir en time med fokus på å gå dypt og trygt inn i hofteåpnere. Vi jobber hele tiden med å lytte til kroppen og bruke pusten effektivt i praksisen. les mer

Nybegynnerkurs i Yoga – fulltegnet!

20. januar 2016 (19:30 - 20:45)

_MG_2596Dette yogakurset er satt opp for en grundig gjennomgang av yoga i henhold til indisk tradisjon. Det passer utmerket for deg som aldri har prøvd yoga før, samt de som ønsker å gå dypere inn i praksisen. les mer

Yogakurs for seniorer – dagtid

13. januar 2016 (12:00 - 13:15)

Viben yoga, kjellerbilde liggende hvit logoDette er et nybegynnerkurs hvor du blir kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.
Vi underviser i  Iyengaryoga-metoden  på dette kurset.
Kurset startet 13. januar 2016
les mer

Yoga for barn og foreldre – nyhet hos oss

13. januar 2016 (16:30 - 17:30)

Kurset er i gang, men det er mulighet å melde seg på!

Barn elsker å være i aktivitet og kroppen er skapt for å bevege seg.  Når vi ser på barn i bevegelse legger vi merke til at de gjør forskjellige yogastillinger automatisk!
Yogakurset holdes på onsdager kl. 16.30 – 17.30,  alder  6 – 10 år.
les mer

Rygg, skuldre og nakke – tematime

8. januar 2016 (16:30 - 18:00)
MG_2253-Bearbeitet1.jpg

På tematimene gir vi deg kunnskap og forståelse som du bruker på andre timer og i hverdagen. Du kan komme på disse timene om du ikke gjør yoga fast hos oss. les mer

Yoga for stress

27. november 2015 (16:30 - 18:00)

_MG_2722I denne tematimen skal vi stresse ned og gjøre «rolige» øvelser sammensatt på en gjennomtenkt måte.  Vi roer både kropp og sinn!  Yogalærer:   Berit Rosland les mer

Yoga Nidra – Yoga søvn

20. november 2015 (16:30 - 18:00)

Nidra tematime 20. november 2015På fredag skal vi gjennom en form for guidet meditasjon og avspenning som kalles Yoga Nidra. Yoga Nidra er det man kaller for yoga søvn,  stedet mellom søvn og våken.  Yogalærer: Lene Risa Søyland

les mer

Nybegynnerkurs i Yoga – kurset startet 3. november

3. november 2015 (17:00 - 18:15)

Viben yoga, kjellerbilde liggende hvit logoDette er yogakurs for deg som ønsker å bli kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.

Fullbooket!

les mer