Timeplan

Følgende regler må følges for å gjøre yoga hos oss:
1) Kom når du er frisk
2) Vask eller sprit hender før og etter yoga
3) Hold 1 meters avstand til hverandre
Vi setter av ekstra tid til hver økt slik at gruppene ikke møtes i gangen og vi får tid til å vaske flater som berøres. Lokalene er åpne 15 minutt før timene starter.
Ta med egen matte og belte hvis du har.  Kan lånes så lenge lageret rekker.

Forhåndspåmelding til timene post@viben.no / sms på telefon 915 46 770.
Reserverer du  plass, har du denne hele semesteret høsten 2020.
Prisen blir kr 150,- pr time, kr 125,- om du går 2 ganger pr uke.
Skriv hvilke timer og hvilke uker du vil være med.
Vi må være minst 4  for at timene skal startes opp.
Avmelding må skje innen 24 timer før timen starter, ellers brukes klipp.

—————-o0o——————

Yogaplan  høsten 2020  (med forbehold om endringer)
Oppstart mandag 17. august 
Les mer om timene beskrevet under timeplanen på denne side.
Tall i parantes er ledige plasser for drop-in, oppdateres uke for uke. Dette er timer som i utgangspunktet er fulltegnet, men fått avmelding i god tid.

Uke 39 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag  Fredag
9:00
10:15
    YOGA 2
Berit 
4 ledige
YOGA flyt
åpen klasse

Berit
2 ledige(2)

 
9:30
10:45
YOGA 2
Berit
Fulltegnet

YOGA åpen
klasse
Berit
Fulltegnet
     
11:00
12:15
    YOGA 1
Berit
2 ledige(2)
   
16:45
18:00
 YOGA 1
Berit
Fulltegnet
   

 
17:15
18:30
      YOGA 2-3
Berit
Fulltegnet
 
 18:00
19:15
     
 
 
18:30
19:45
YOGA 3
Berit
1 ledig(1)
YOGA 2 (flyt)
Lene
Fulltegnet(2)
     
19:00
20:15
      YOGA 1-2
Berit
Fulltegnet
 
20:00
21:15
         
20:15
21:30
YOGA 2
Berit
Fulltegnet
       

 

Skolerute for Time kommune  for skoleåret 2020/2021
Vi har høstferie i uke 41.

Alle yogatimene hos oss er satt sammen for å gi den enkelte en god og sikker opplevelse. Det blir gitt egne tilpasninger ved behov.  Gi beskjed i forkant av timen dersom du har skader som skal tas hensyn til.  Timene har en bestemt form og intensitet, men vil variere fra gang til gang.

YOGA åpen klasse
Morgentimene tirsdag og torsdag blir lagt til rette for flere nivå.   Timene vil variere fra gang til gang.  Presise instruksjoner og veiledning  gjør det trygt å gjøre yoga hos oss.  Gi beskjed før timen starter om skader eller andre ting som skal tas hensyn til.

YOGA 1
Dette er en yogatime for deg som  ønsker en grundig oppbygging til en god og stabil yogapraksis.  Vi jobber med yogastillinger (asana) samt pusteteknikker (pranayama).  I timen brukes teknikker som blir lært på nybegynnerkurs/introduksjonskurs. Vi ønsker at alle nye yogakunder skal starte på Yoga 1 eller ha vært med på et nybegynnerkurs/introduksjonskurs. Du kan gjerne fortsette på disse timene en god stund før du går videre til Yoga 2, 3 og flyttimer.  Det er avhengig av ditt utgangspunkt eller om du har en skade som skal tas hensyn til.

YOGA 2
Denne timen passer for deg som har god kontroll på Yoga 1 eller om du har gjort yoga i flere år.  Timen har større intensitet enn Yoga 1 og vi går dypere i stillingene.

YOGA 3
Denne timen passer for deg som har en regelmessig yogapraksis hos oss og du kjenner dine muligheter og begrensninger.  Vi gir flere detaljer i stillingene og holder disse lengre.  Vi legger til rette for flere nivå også på Yoga 3.

Spør gjerne yogalærer om du er usikker hvilke timer du skal gå på.

YOGA tema
Informasjon om timene kommer på aktivitetskalenderen og Facebook!

YOGA flyt (Yoga 2)
I denne yogatimen benytter vi flytserier sammen med grundig teknikk. Dette er en time som gir deg styrke og utholdenhet både på og utenfor matten.

INTRODUKSJONSKURS

Vi har foreløpig ikke satt opp nytt introduksjonskurs.  Ønsker allikevel
å starte med yoga hos oss, kan du bestille en privat introtime (kr 600) og
få en rask innføring i prinsippene som vi jobber etter i våre timer.

Litt info:
Kom i god tid hvis du er ny eller skal kjøpe klippekort eller betale for kurs. Vi har betalingsterminal eller kjøp på forhånd (bankkonto  3201.46.79064).
Timene starter presis. Lokalene åpner 15. minutt før timen starter.
Enkelttime koster kr 175,-.  Hjertelig velkommen!

Vi anbefaler og lese «Tips før yoga» før du starter med yoga hos oss.

Spør gjerne yogalærer om du er usikker hvilke timer du skal gå på.