Timeplan

Vi fortsetter med følgende smittevernregler:
1) Kom på yoga når du er frisk
2) Vask eller sprit hender før og etter yoga
3) Forsterket renhold og merkede plasser (minst 1 meter avstand)

Lokalene er åpne 15 minutt før timene starter.
Ta med egen matte og belte hvis du har.  

Forhåndspåmelding til timene post@viben.no / sms på telefon 915 46 770.
Prisen er kr 150,- pr time, kr 125,- om du går 2 ganger pr uke.
Vi må være minst 4  for at timene skal holdes.  
Avmelding til time må gjøres innen 12 timer før timen starter, ellers brukes klipp.

—————-o0o——————

Yogaplan  vinter/vår  2022  (med forbehold om endringer):
OPPSTART MANDAG 17. JANUAR 2022
Ta kontakt om du er usikker om du står på listene 🙂

Uke 4 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag  Fredag
9.00-10.15     Yoga 2
Fulltegnet
  Yoga flyt
4 ledig
9.15-10.30 Yoga 2
Fulltegnet
       
9.30-10.45   Yoga åpen klasse
Fulltegnet
     
11.00-12.15     Yoga 1
Fulltegnet
   
17.15-18.30 Yoga 3
Fulltegnet
Yoga 1
Fulltegnet
  Yoga 3
Fulltegnet
 
19.00-20.15 Yoga 2
Fulltegnet
Yoga flyt
Fulltegnet
  Yoga 2
Fulltegnet
 

Skolerute for Time kommune  for skoleåret 2021/2022
Vinterferie uke 9, 28. februar til 4. mars og påskeferie uke 15, 11. – 18. april 2022.

Alle yogatimene hos oss er satt sammen for å gi den enkelte en god og sikker opplevelse. Det blir gitt egne tilpasninger ved behov.  Gi beskjed i forkant av timen dersom du har skader som skal tas hensyn til.  Timene har en bestemt form og intensitet, men vil variere fra gang til gang.

YOGA åpen klasse
«Yoga åpen klasse» blir lagt til rette for flere nivå.   Timene vil variere fra gang til gang.  Presise instruksjoner og veiledning  gjør det trygt å gjøre yoga hos oss.  Gi beskjed før timen starter om skader eller andre ting som skal tas hensyn til.

YOGA 1
Dette er en yogatime for deg som  ønsker en grundig oppbygging til en god og stabil yogapraksis.  Vi jobber med yogastillinger (asana) samt pusteteknikker (pranayama).  I timen brukes teknikker som blir lært på nybegynnerkurs/introduksjonskurs. Vi ønsker at alle nye yogakunder skal starte på Yoga 1 eller ha vært med på et nybegynnerkurs/introduksjonskurs. Du kan gjerne fortsette på disse timene en god stund før du går videre til Yoga 2, 3 og flyttimer.  Det er avhengig av ditt utgangspunkt eller om du har en skade som skal tas hensyn til.

YOGA 2
Denne timen passer for deg som har god kontroll på Yoga 1 eller om du har gjort yoga i flere år.  Timen har større intensitet enn Yoga 1 og vi går dypere i stillingene.

YOGA 3
Denne timen passer for deg som har en regelmessig yogapraksis hos oss og du kjenner dine muligheter og begrensninger.  Vi gir flere detaljer i stillingene og holder disse lengre.  Vi legger til rette for flere nivå også på Yoga 3.

Spør gjerne yogalærer om du er usikker hvilke timer du skal gå på.

YOGA flyt (Yoga 2)
I denne yogatimen benytter vi flytserier sammen med grundig teknikk. Dette er en time som gir deg styrke og utholdenhet både på og utenfor matten.

INTRODUKSJONSKURS

Vi har foreløpig ikke satt opp nytt introduksjonskurs.  Ønsker du allikevel
å starte med yoga hos oss, kan du bestille en privat introtime (kr 600) og
få en rask innføring i prinsippene som vi jobber etter i våre timer.

Litt info:
Klippekort kjøpes på forhånd (bankkonto  3201.46.79064)
Se priser her: https://viben.no/om-viben/priser/
Timene starter presis. Lokalene åpner 15. minutt før timen starter.
Drop-in time ved ledige plasser koster kr 175,-. 
Betaling på Vipps (vippsnummer 705528)  Viben Yoga AS.

Hjertelig velkommen!

Vi anbefaler og lese «Tips før yoga» før du starter med yoga hos oss.

Spør gjerne yogalærer om du er usikker hvilke timer du skal gå på.