Aktiviteter

Kurs og tematimer som har vært:

( - )

Yoga ved stress og utbrenthet, oppstart 11. april (dagtid)

11. april 2024 (10.00 - 12.00)

Yoga ved stress og utbrenthet er så mye mer enn et yoga kurs.
AVLYST, dessverre ikke nok påmeldte!

les mer

Hvilepuls – workshop med fokus på nervesystemet, 6. mars (ettermiddag)

6. mars 2024 (17.30 - 19.30)

Bli med på en rolig og behagelig workshop hvor vi vil ha fokus på å skape ro og balanse i nervesystemet.

les mer

Kurs i dybdeavspenning (Yoga Nidra)

18. oktober 2023 (20.00 - 21.00)

Bli med på et herlig kurs i Yoga Nidra, som vil føre din kropp og ditt sinn inn i en tilstand av dyp ro.  Oppstart etter høstferien onsdag 18. oktober, uke 42, kveldskurs.
les mer

Kurs i MediYoga (medisinsk yoga) – passer for alle

19. oktober 2023 (10.00 - 10.50)


Dette kurset består av myke og rolige yogaøvelser som stort sett kan gjøres av alle.  Vi har også fokus på pusteøvelser, guidet avspenning og meditasjon. Oppstart etter høstferien  torsdag 19. oktober, uke 42, formiddagskurs. les mer

Yinyogakurs

27. september 2023 (18.00 - 19.30)

 

 

 

 

 


Yinyogakurs i september/oktober og nytt kurs i november
Kurset er fulltegnet, men ledig enkelte timer for drop-in.

Mitt navn er Hilde Fossan og jeg er utdannet  yinyogalærer ved Yinyangyoga – akademiet i Oslo/Hemsedal. les mer

Yinyogakurs – med fokus på sensommer

16. august 2023 (18.00 - 19.30)


Ledig for drop-in:  30/8 3 plasser og  6/9 2 plasser

Mitt navn er Hilde Fossan og jeg er utdannet  yinyogalærer ved Yinyangyoga – akademiet i Oslo/Hemsedal. les mer

Yinyogakurs – med fokus på sommer

24. mai 2023 (18.00 - 19.30)

Fulltegnet 

Mitt navn er Hilde Fossan og jeg er nyutdannet yinyogalærer ved Yinyangyoga – akademiet i Oslo/Hemsedal. les mer

Yinyogakurs – med fokus på vår

12. april 2023 (18.00 - 19.30)

Fulltegnet –   2  ledig drop-in 19. april og 1 plass  26. april

Mitt navn er Hilde Fossan og jeg er nyutdannet yinyogalærer ved Yinyangyoga – akademiet i Oslo/Hemsedal. les mer

Yinyogakurs – med fokus på vår

1. mars 2023 (18.00 - 19.30)

Fulltegnet –   4  ledige plasser 8. mars

Mitt navn er Hilde Fossan og jeg er nyutdannet yinyogalærer ved Yinyangyoga – akademiet i Oslo/Hemsedal. les mer

Introduksjonskurs – 4 ledige plasser fredag

4. januar 2023 (18.00 - 20.00)

Dette er et minikurs/introduksjonskurs for deg som er helt ny i yoga, ønsker å friske opp basiskunnskapene eller bare komme godt i gang med yogapraksisen etter nyttår 😉 les mer

Yinyogakurs – med fokus på vinter

18. januar 2023 (16.30 - 18.00)

Fulltegnet
Mitt navn er Hilde Fossan og jeg er nyutdannet yinyogalærer ved Yinyangyoga – akademiet i Oslo/Hemsedal. les mer

NYTT YIN YOGA KURS

26. oktober 2022 (16.30 - 17.45)

Fulltegnet  – 2 ledige plasser onsdag 2. november.

Mitt navn er Hilde Fossan og jeg er nyutdannet yinyogalærer ved Yinyangyoga-akademiet i Oslo/Hemsedal. les mer

YIN YOGA – Fulltegnet

14. september 2022 (16.30 - 17.45)

Mitt navn er Hilde Fossan og jeg er nyutdannet yinyogalærer ved Yinyangyoga-akademiet i Oslo/Hemsedal. les mer

( - )

 

 

 

 

 

 

 

ALLE TIMER AVLYST I UKE 51 OG 52 (2021)

Vi setter opp timer med egen påmelding disse to ukene, mulighet for flere timer hvis det blir fulltegnet.
UKE 51
Mandag  20/12 kl. 9.15-10.30
Mandag 20/12 kl. 18.00-19.15 Fulltegnet!
Mandag 20/12 kl. 19.30 – 20.45
les mer

L I V S G L E D E Y O G A med frokost

6. mars 2020 (9.00 - 12.00)

FULLTEGNET!
Velkommen til Livsgledeyoga med frokost, forfriskninger, kaffi, te og konfekt  hos Jærkokken i Meierigt. 4.
Yoga fra kl. 9.00-10.15 og frokost fra kl. 10.30-12-00.  Yogatimen legges til rette for alle nivå. les mer

Introduksjonskurs med Berit Rosland – helg

14. februar 2020 (18.00 - 20.30)

Dette er et intensivt kurs for deg som er helt ny i yoga eller som vil friske opp basiskunnskapene.
Du vil  lære grunnleggende sekvenser og teknikker innen den fysiske yogaretningen Iyengar Yoga. les mer

Tematime – Yoga og detox

7. februar 2020 (17.00 - 18.30)

Vi vil bygge opp timen med  vinyasa-teknikk og god bruk av pusten. Det er gjennom pusten vi utskiller de fleste avfallsstoffene fra kroppen. les mer

Tematime – Yoga for ryggen

24. januar 2020 (17.00 - 18.30)

4 ledige plasser!

Denne tematimen vil ha fokus  på øvelser for å styrke og øke bevegeligheten i ryggen, samtidig som vi gjør øvelser for hofter, bakside lår og skuldrer.  les mer

Introduksjonskurs med Berit Rosland – kveld

22. januar 2020 (17.00 - 18.15)

Dette er et kurs over fem uker for deg som er helt ny i yoga eller som vil friske opp basiskunnskapene.
Du vil  lære grunnleggende sekvenser og teknikker innen den fysiske yogaretningen Iyengaryoga. les mer

Yoga mandag 23/12 og mandag 30/12

23. desember 2019 (9.30 - 10.45)

Vi har 1 formiddagstime kl. 9.30 – 10.45 og
1 ettermiddagstime kl. 17.00 – 18.15 disse dagene!
les mer

Inversjoner (opp/ned stillinger) som roer ned – tematime 13. desember

13. desember 2019 (17.00 - 18:30)

Siste tematimen før jul!
Vi starter vi  med «rolige» øvelser/stillinger sammensatt på en gjennomtenkt måte som forbereder oss til inversjoner. les mer

Tematime – Yoga for ryggen

22. november 2019 (17.00 - 18.30)

Denne tematimen vil ha fokus  på øvelser for å styrke og øke bevegeligheten i ryggen, samtidig som vi gjør øvelser for hofter, bakside lår og skuldrer.  Tilslutt masserer vi ryggraden med gode vridninger som gir økt bevegelighet for hele overkroppen.
les mer

Tematime – Yoga restorativ – yoga for stress

8. november 2019 (1700 - 18.30)

På denne tematimen skal vi gjøre rolige øvelser over lang tid, sammensatt på en gjennomtenkt måte, slik at yogaen virker nedstressende.  Målet er å skape ro og balanse i både kropp og sinn! les mer

Yoga Vinyasa (flyt) – tematime fredag 18. oktober

18. oktober 2019 (17.00 - 18.30)

Vi vil bygge opp timen med grundig vinyasa-teknikk og god bruk av pusten.  Bruker Solhilsen A og B som utgangspunkt og varierer sekvensene med stående stillinger og balansestillinger. les mer

Inversjoner (opp/ned stillinger) som roer ned – tematime fredag 4. oktober

4. oktober 2019 (17:00 - 18:30)

I denne timen starter vi  med «rolige» øvelser/stillinger sammensatt på en gjennomtenkt måte som forbereder oss til inversjoner. les mer

Tematime – Bakoverbøyere og vridninger – fredag 20. september

20. september 2019 (17.00 - 18.30)

Bakoverbøyere gir et skikkelig løft til energien, styrker og strekker ryggsøylen i tillegg til mange fordeler for skuldre og nakke. les mer

Introduksjonskurs med Berit Rosland – dagtid

4. september 2019 (11.00 - 12.15)

Dette er et kurs over fem uker for deg som er helt ny i yoga eller som vil friske opp basiskunnskapene.
Du vil  lære grunnleggende sekvenser og teknikker innen den fysiske yogaretningen Iyengaryoga.  les mer

Introduksjonskurs med Berit Rosland – kveld

27. august 2019 (19.00 - 20.15)

Fulltegnet – venteliste!
Dette er et kurs over fem uker for deg som er helt ny i yoga eller som vil friske opp basiskunnskapene.
Du vil  lære grunnleggende sekvenser og teknikker innen den fysiske yogaretningen Iyengaryoga.  les mer

Tematime – Yoga for ryggen

23. august 2019 (17.00 - 18.30)


Første tematime i høst vil ha fokus  på øvelser for å styrke og øke bevegeligheten i ryggen, samtidig som vi gjør øvelser for hofter, bakside lår og skuldrer. les mer

Nybegynnerkurs i Yoga – oppstart onsdag 24. april

24. april 2019 (19:00 - 20:15)

 

Dette kurset vil gi deg kjennskap om yoga med bakgrunn fra indisk tradisjon. Kurset er basert på Hatha Yoga som er stammen bak all moderne yoga.

les mer

Tematime – Stående stillinger og inversjoner – fredag 5. april

5. april 2019 (17.00 - 18.30)

_MG_2427_MG_2581Vi vil gjøre mange av de klassiske stående stillingene og balansere systemet vårt med inversjoner (hodestående og skulderstående). les mer

Nybegynnerkurs i yoga for seniorer – dagtid – ledige plasser

23. januar 2019 (11.30 - 12.45)

 

Dette kurset vil legge ekstra vekt på enkle gode øvelser/stillinger for å trene balanse, koordinasjon og bevegelighet.    les mer

Yogakurs for ungdommer

( - )

Kurset settes i gang ved nok påmeldte. Ta kontakt dersom du har lyst å starte med yoga!
Kurset vil bli tilrettelagt for ungdommer ca. 13 – 16 år.   les mer

Nybegynnerkurs i Yoga – fulltegnet – venteliste

12. februar 2019 (19.00 - 20.15)

Dette er et kurs for deg som er helt ny til yoga eller som vil friske opp basiskunnskapene. Du vil  lære grunnleggende sekvenser og teknikker innen den fysiske yogaretningen Iyengaryoga.  Kurset passer også godt for de som vil starte med yoga som opptrening etter sykdom eller skade. les mer

Tematime – Bakoverbøyere og vridninger – fredag 22. mars

22. mars 2019 (17.00 - 18.30)

Bakoverbøyere gir et skikkelig løft til energien, styrker og strekker ryggsøylen i tillegg til mange fordeler for skuldre og nakke. les mer

Tematime – Yoga for ryggen

15. mars 2019 (17.00 - 18.30)


Denne tematimen vil ha fokus  på øvelser for å styrke og øke bevegeligheten i ryggen, samtidig som vi gjør øvelser for hofter, bakside lår og skuldrer.  Tilslutt masserer vi ryggraden med gode vridninger som gir økt bevegelighet for hele overkroppen.
les mer

Livsgledeyoga med frokost

8. mars 2019 (9.00 - 11.30)

Arrangementet er fulltegnet!

Vi gjentar suksessen fra i fjor og inviterer til  Livsgledeyoga i Høghuset, frokost og «forfriskninger» hos Jærkokken i Meierigt. 4.
Yogatimen legges til rette for alle nivå.

 

Hjertelig velkommen – meld deg på innen fredag 1. mars!

Påmeldingen til: post@viben.no eller sms til Berit 915 46 770.

Tematime – Inversjoner (opp/ned stillinger)

8. februar 2019 (17.00 - 18.30)

 

Da var vi klar for en yogaøkt med fokus på inversjoner.  Vi vil bruke god tid på forberedende stillinger i skuldre og øvre del av rygg før vi gjør «kongen» og «dronningen» av yogastillinger, Salamba Sirsasana og Salamba Sarvangasana.
Det gis alternativer til både hodestående og skulderstående om du ønsker det. les mer

Tematime – Yoga og detox

25. januar 2019 (17.00 - 18.30)

Vi vil bygge opp timen med  vinyasa-teknikk og god bruk av pusten. Det er gjennom pusten vi utskiller de fleste avfallsstoffene fra kroppen. les mer

INTROKURS (nybegynner i yoga) – helgekurs

18. januar 2019 (18.00 - 20.30)

Denne helgen skal vi lære grunnleggende teknikk i yogastillinger som blir brukt i yogaundervisningen hos oss.  Kurset passer for de som har lyst å prøve yoga, gjerne gå fast på timer  eller bare ønsker gjennomgang/repetisjon av basisøvelser i yoga.
les mer

Tematime – Yoga for rygg, skuldre og nakke

11. januar 2019 (17.00 - 18.30)

 

På tematimene gir vi deg kunnskap og forståelse som du bruker på andre timer og i hverdagen. Du kan komme på disse timene om du ikke gjør yoga fast hos oss. Nivået blir tilrettelagt for alle, men jo mer erfaring vi har i yoga jo mer får vi ut av øvelsene. les mer

Tematime – Yoga restorative (Yoga for stress)

16. november 2018 (1700 - 18.30)

På denne tematimen skal vi gjøre rolige øvelser over lang tid, sammensatt på en gjennomtenkt måte, slik at yogaen virker nedstressende.  Målet er å skape ro og balanse i både kropp og sinn! les mer

Inversjoner (opp/ned stillinger) som roer ned

2. november 2018 (17.00 - 18:30)

I denne timen starter vi  med «rolige» øvelser/stillinger sammensatt på en gjennomtenkt måte som forbereder oss til inversjoner. les mer

Tematime – Bakoverbøyere og vridninger fredag 19. oktober 2018

19. oktober 2018 (17.00 - 18.30)

Bakoverbøyere gir et skikkelig løft til energien, styrker og strekker ryggsøylen i tillegg til mange fordeler for skuldre og nakke. les mer

Tematime – Yoga og detox fredag 5. oktober 2018

5. oktober 2018 (17.00 - 18.30)

Vi vil bygge opp timen med  vinyasa-teknikk og god bruk av pusten. Det er gjennom pusten vi utskiller de fleste avfallsstoffene fra kroppen. les mer

Tematime 21/9 – Ny time-litt av alt vi har lært!

21. september 2018 (17.00 - 18.30)

På tematimen førstkommende fredag blir det en yogatime  hvor vi bruker litt av alt vi har lært 🙂 . les mer

Yoga for ryggen

8. mars 2019 (17.00 - 18.15)


Denne tematimen vil ha fokus  på øvelser for å styrke og øke bevegeligheten i ryggen, samtidig som vi gjør øvelser for hofter, bakside lår og skuldrer.  Tilslutt masserer vi ryggraden med gode vridninger som gir økt bevegelighet for hele overkroppen.
les mer

Tematime fredag 1. juni Yoga Core – kjernemuskulaturen

1. juni 2018 (17.00 - 18.15)

Kjernemuskulatur tematime LeneI vårens siste tematime  skal vi jobbe inn i fundamentet til yogapraksisen; KJERNEN. les mer

Tematime – Yoga for rygg, skuldre og nakke

4. mai 2018 (17.00 - 19.00)

 

På tematimene gir vi deg kunnskap og forståelse som du bruker på andre timer og i hverdagen. Du kan komme på disse timene om du ikke gjør yoga fast hos oss. Nivået blir tilrettelagt for alle, men jo mer erfaring vi har i yoga jo mer får vi ut av øvelsene. les mer

Tematime – Inversjoner (hodestående og skulderstående)

13. april 2018 (17.00 - 19.00)

 

Da var vi klar for en yogaøkt med fokus på inversjoner.  Vi vil bruke god tid på forberedende stillinger i skuldre og øvre del av rygg før vi gjør «kongen» og «dronningen» av yogastillinger, Salamba Sirsasana og Salamba Sarvangasana. les mer

Tematime – Åpen pust (bakoverbøy og pranayama)

23. mars 2018 (17.00 - 18.15)

Utsettes til etter påske!

Yogakurs for ungdommer – tirsdager kl. 13.30 – 14.30

10. april 2018 (13.30 - 14.30)

Vi fortsetter med ungdomskurset etter påske.  Vi har plass til flere som har lyst til å være med.

Kurset vil bli tilrettelagt for ungdommer ca. 13 – 16 år.  les mer

Nybegynnerkurs – Yoga for ryggen – oppstart 3. april

3. april 2018 (18.30 - 20.30)

 

Kurset er fulltegnet!

Kurset passer for alle som har lyst å komme i gang med yoga.  Nybegynnere og du som har gjort yoga tidligere.  Det tilrettelegges også for deg som tror at du er for stiv til å gjøre yoga 😉 .  Det undervises etter Iyengaryogametoden på dette kurset!

les mer

Kurs i Yoga Ashtanga – første serie

20. februar 2018 (18.30 - 20.30)

2 ledige plasser!

Kurs i Ashtanga Yoga Første Serie skal gi deg en grundigere forståelse av hva Ashtanga Yoga er og hvordan denne yogaformen utøves.  les mer

Nybegynnerkurs i Yoga – kurset er fulltegnet!

16. januar 2018 (18.30 - 20.30)

Dette er et kurs for deg som er helt ny til yoga eller som vil friske opp basiskunnskapene. Du vil  lære grunnleggende sekvenser og teknikker innen den fysiske yogaretningen Iyengaryoga.  Kurset passer også godt for de som vil starte med yoga som opptrening etter sykdom eller skade. les mer

Livsgledeyoga med «sein frokost» hos Jærkokken

9. mars 2018 (09.00 - 11.30)

 

Viben Yoga vil også i år være med på Livsgledefestivalen som arrangeres på Bryne helgen 8. – 11. mars.  les mer

Tematime – Yoga styrke

2. mars 2018 (17.00 - 18.15)

I denne timen skal vi kjenne litt på skjelvende muskler – men vi jobber alle med våre egne forutsetninger. les mer

Tematime – Yoga restorativ

23. februar 2018 (1700 - 18.15)

På denne tematimen skal vi gjøre rolige øvelser over lang tid, sammensatt på en gjennomtenkt måte, slik at yogaen virker nedstressende.  Målet er å skape ro og balanse i både kropp og sinn! les mer

Tematime – Yoga for stress 8/12-17

8. desember 2017 (17.00 - 19.00)

I YOGA FOR STRESS skal vi roe ned nervesystemet med behagelige bevegelser, dype strekk og vridninger for hele kroppen.  les mer

Yoga og detox

5. oktober 2018 (17.00 - 18.30)

Vi vil bygge opp timen med  vinyasa-teknikk og god bruk av pusten. Det er gjennom pusten vi utskiller de fleste avfallsstoffene fra kroppen. les mer

Nybegynnerkurs i Yoga til høsten – tirsdager kl. 20.00-21.15

22. august 2017 (20.00 - 21.15)

Kurset er fulltegnet!

Dette er et nybegynnerkurs hvor du blir kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.  Du kan også delta på kurset om du har vært med på tidligere kurs og trenger litt repetisjon for å komme i gang igjen 🙂 . les mer

Yoga i romjulen – 27/12 og 28/12

27. desember 2017 (9.30 - 10.45)

I romjulen har vi timer onsdag og torsdag formiddag og ettermiddag.  les mer

Tematime – Bakoverbøyere og vridninger fredag 19. oktober 2018

19. oktober 2018 (17.00 - 18.30)

_MG_2448Bakoverbøyere gir et skikkelig løft til energien, styrker og strekker ryggsøylen i tillegg til mange fordeler for skuldre og nakke. les mer

Tematime – Yoga Nidra & Pranayama 3/11-17

3. november 2017 (17.00 - 18.15)

 

På denne timen skal Lene ta deg med gjennom en form for guidet meditasjon og avspenning som kalles Yoga Nidra – stedet mellom søvn og våken.  les mer

Tematime – Ashtanga yoga 27/10-17

27. oktober 2017 (17.00 - 19.00)

På fredagens tematime med Lene  skal vi gå gjennom hele første serie av Ashtanga metoden. Det innebærer et fast sett med øvelser som vi skal gjennom med fokus på pust. les mer

Tematime fredag 16. juni – Kjernemuskulaturen

25. mai 2018 (17.00 - 18.15)

Kjernemuskulatur tematime LeneI vårens siste tematime  skal vi jobbe inn i fundamentet til yogapraksisen; KJERNEN. les mer

Tematime – Yoga styrke 22/9-17

22. september 2017 (17.00 - 18.15)

I denne timen skal vi kjenne litt på skjelvende muskler – men vi jobber alle med våre egne forutsetninger. les mer

Tematime – rygg, skuldre og hofter

8. september 2017 (17.00 - 19.00)

Sett av datoen, høstens første tematime!  les mer

Rygg, skuldre og nakke – tematime fredag 19. mai 2017

19. mai 2017 (17.00 - 18.30)

Tematimen denne fredagen har fokus på øvre del av rygg, økt bevegelighet i skuldre og øvelser som åpner bryst.  les mer

Ashtanga yogatime – tematime fredag 5. mai kl. 17.00 – 18.30

5. mai 2017 (17.00 - 18.30)

Kriger 2 med sidebøy Lene på strandenPå tematimen fredag  skal vi gå gjennom hele første serie av Ashtanga metoden. Det innebærer et fast sett med øvelser som vi skal gjennom med fokus på pust.  les mer

Tematime Bevegelig ryggsøyle – økt energi fredag 21. april

21. april 2017 (1700 - 18.30)

Yoga er et verktøy å lære å åpne kroppen og lytte til hva kroppen og pusten har å fortelle.  les mer

Pranayama (pusteøvelser) og rolig yoga – tematime fredag 31. mars

31. mars 2017 (16.30 - 18.00)

Pranayama - tematime 22. januar 2016Vi repeterer teknikker fra tidligere Pranayama- tematimer. les mer

Bakoverbøyere og vridninger

17. mars 2017 (16:30 - 18:00)

Bakoverbøyere gir et skikkelig løft til energien, styrker og strekker ryggsøylen i tillegg til mange fordeler for skuldre og nakke. les mer

Livsgledeyoga med frokost

10. mars 2017 (9.00 - 11.30)

 

 

Vi er med på Livsgledefestivalen 2017   –  Livsgledeyoga med frokost på UNN DEG Mat og kaffibar.
Meld deg på! les mer

Yoga Styrke

24. februar 2017 (16.30 - 18.00)

På fredagens Yoga tema med Lene er det tid for STYRKE time! les mer

Yoga Vinyasa (flyt) – tematime fredag 10/2

10. februar 2017 (16.30 - 18.00)

Vi vil bygge opp timen med grundig vinyasa-teknikk og god bruk av pusten.  Bruker Solhilsen A og B som utgangspunkt og varierer sekvensene med stående stillinger og balansestillinger. les mer

Nybegynnerkurs i yoga for seniorer (dagtid)

16. januar 2019 (11.30 - 12.45)

 

Dette kurset vil legge ekstra vekt på enkle gode øvelser/stillinger for å trene balanse, koordinasjon og bevegelighet.    les mer

Nybegynnerkurs i yoga – fulltegnet!

24. januar 2017 (20.00 - 21.15)
Bhujangasana Lene med logo

Kurset er fulltegnet!
Dette yogakurset er satt opp for en grundig gjennomgang av yoga i henhold til indisk tradisjon.  les mer

Hofter, knær, ankler og tær – tematime fredag 27. januar

27. januar 2017 (16.30 - 18.00)

Denne fredagen er temaet hofter, knær ankler og tær. les mer

Tematime – Stående stillinger og inversjoner 24/11-17

24. november 2017 (17.00 - 19.00)

_MG_2427_MG_2581Vi vil gjøre mange av de klassiske stående stillingene og balansere systemet vårt med inversjoner (hodestående og skulderstående). les mer

Nybegynnerkurs i yoga for menn – ledige plasser!

10. januar 2017 (15.30 - 16.45)

 

_mg_2266Dette er et nybegynnerkurs hvor du blir kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.  Det blir tatt ekstra hensyn til utfordringer som menn ofte har i starten i yoga. les mer

Rygg, skuldre og nakke – tematime fredag 13. januar 2017

13. januar 2017 (16:30 - 18:00)

Vi starter semesteret med en kjent og god tematime rygg, skuldre og nakke.                                                                                                                                               

les mer

Inversjoner (opp/ned stillinger) som roer ned – tematime 16. desember

16. desember 2016 (16:30 - 18:00)

_mg_2723I denne timen starter vi  med «rolige» øvelser/stillinger sammensatt på en gjennomtenkt måte som forbereder oss til inversjoner. les mer

YOGA NIDRA (våken søvn) – tematime fredag 2. desember

2. desember 2016 (16:30 - 18:00)
tadasana-lene-solnedgang

 

På fredag skal Lene ta deg med gjennom en form for guidet meditasjon og avspenning som kalles Yoga Nidra. les mer

Yoga for stress – tematime fredag 18. november

18. november 2016 (16:30 - 18:00)

_mg_2344På denne tematimen skal vi stresse ned og gjøre yoga som roer både kropp og sinn. les mer

Introkurs i Yoga – helgekurs

28. oktober 2016 (18.00 - 20.30)

_MG_2474Ledige plasser!
Denne helgen skal vi lære grunnleggende teknikk i yogastillinger som blir brukt i yogaundervisningen hos oss.  Kurset passer for de som har lyst å gå fast på timer  eller bare ønsker gjennomgang/repetisjon av basisøvelser i yoga. les mer

Tematime fredag 21. oktober – Rygg, skuldre og nakke

21. oktober 2016 (16.30 - 18.00)

_MG_2544Tematimen denne fredagen har fokus på øvre del av rygg, økt bevegelighet i skuldre og øvelser som åpner bryst.  les mer

Nybegynnerkurs – oppstart tirsdag 27. september

27. september 2016 (20.00 - 21.15)

_MG_2210Fulltegnet – venteliste!
Dette kurset er satt opp for en innføring i yogatradisjon fra India. Du vil bli kjent med ulike teknikker i forhold til yogaposisjoner og pusten. les mer

Nybegynnerkurs helg – fredag og lørdag 2. og 3. september

2. september 2016 (18.00 - 2100)
_MG_2474

Helgekurset utsettes!  Ta gjerne kontakt om du ønsker å delta på helgekurs ;-).

Denne helgen skal vi lære grunnleggende teknikk i yogastillinger som blir brukt i yogaundervisningen hos oss.  Kurset passer for de som har lyst å gå fast på timer  eller bare ønsker gjennomgang/repetisjon av basisøvelser i yoga. les mer

Nybegynnerkurs på dagtid – oppstart onsdag 31. august

31. august 2016 (12.00 - 13.15)

Kjellerbilde uten logoFulltegnet!
Dette er et nybegynnerkurs hvor du blir kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.
Vi underviser i  Iyengaryoga-metoden  på dette kurset.
les mer

Nybegynnerkurs – oppstart tirsdag 23. august

23. august 2016 (20.00 - 21.15)

_MG_2327Fulltegnet!
Dette er yogakurs for deg som ønsker å bli kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.

les mer

Tematimer i Yoga – oppstart fredag 23. september

23. september 2016 (16:30 - 18:00)

 

_mg_2686Vi setter opp tematimer i partallsuker fra høsten 2016.
Påmelding til timene skjer til post@viben.no eller på telefon til yogalærer som har timene. les mer

Den internasjonale yogadagen 21. juni – gratis yogatimer hele dagen!

( - )
Internasjonal-dag-for-yoga

Vi feirer den internasjonele yogadagen med GRATIS yogatimer: les mer

Ashtanga yoga – tematime fredag 3. juni

3. juni 2016 (16:30 - 18:00)

Kriger 2 med sidebøy Lene på strandenPå fredagens tema time med Lene  skal vi gå gjennom hele første serie av Ashtanga metoden. Det innebærer et fast sett med øvelser som vi skal gjennom med fokus på pust. les mer

Rygg, skuldre og nakke – tematime fredag 20. mai

20. mai 2016 (16:30 - 18:00)

_MG_2544Tematimen på fredag har fokus på øvre del av rygg, økt bevegelighet i skuldre og øvelser som åpner bryst.  les mer

Introkurs i Yoga

21. mai 2016 (09:30 - 12:00)

_MG_2474Denne helgen skal vi lære grunnleggende teknikk i yogastillinger som blir brukt i yogaundervisningen hos oss.  Kurset passer for de som har lyst å gå fast på timer  eller bare ønsker gjennomgang/repetisjon av basisøvelser i yoga. les mer

Yoga for smerte

30. april 2016 (10.00 - 12.30)
Yoga for Smerte med Lene og Oli
Mange sliter med smerter i kroppen, det kan være skuldre, nakke, rygg, hofter eller andre plasser.
Yogalærer Lene Risa Søyland og behandler Ole Morten Salte fra Melza går sammen for å hjelpe deg med smertene dine.

 

les mer

Yoga vinyasa (yoga flyt) – tematime 29/4

29. april 2016 (16.30 - 18.00)

_MG_2540Vi vil bygge opp timen med grundig vinyasa-teknikk og god bruk av pusten.  Bruker Solhilsen A og B som utgangspunkt og varierer sekvensene med stående stillinger og balansestillinger.  Vi blir ekstra varme etter en vinyasatime og roer godt ned med sittende stillinger, vridninger og støttende inversjoner til stol eller vegg.  En riktig god detox-time. Timen krever, eller du får mest utbytte om du har gjort yoga før og kan de grunnleggende stillingene.

Påmelding til timen på liste i resepsjonen, post@viben.no eller sms på telefon 915 46 770 (Berit).

Hjertelig velkommen!

 

Hofter og kne – tematime fredag 22/4

22. april 2016 (16:30 - 18:00)

Pranayama - tematime 22. januar 2016Denne fredagen er temaet hofter og knær.  Vi jobber med både styrke og bevegelighet.  Timen passer alle nivå.  Påmelding på liste i resepsjonen, epost post@viben.no eller sms 954 60 693 (Lene).

Hjertelig velkommen – meld deg på!

Rygg, skuldre og nakke – tematime fredag 15/4

15. april 2016 (16:30 - 18:00)

_MG_2705De neste to tematimene med yogalærer Lene skal vi ha fokus på friske ledd og sterke muskler. Nå på fredag blir det rygg, skuldre og nakke som har fokus.

les mer

Stående stillinger og inversjoner(opp/ned stillinger) – tematime 8. april

8. april 2016 (16.30 - 18.00)
_MG_2581

I denne timen vil vi gjøre mange av de klassiske stående stillingene. les mer

Yoga Styrke – tematime fredag 1. april

1. april 2016 (16.30 - 18.00)
_MG_2561

Denne tematimen  har fokus på styrke.  Det blir en time vi skal jobbe mest med sterk kjerne og sterke skuldre! les mer

Yoga for stress – tematime 18. mars

18. mars 2016 (16:30 - 18:00)

_MG_2718På denne tematimen skal vi stresse ned og gjøre yoga som roer både kropp og sinn. les mer

Ashtanga-yoga – tematime 11. mars

11. mars 2016 (16:30 - 18:00)

Hodestående på stranda, LenePå fredagens tema time med Lene kl 16:30 skal vi gå gjennom hele første serie av Ashtanga metoden. Det innebærer et fast sett med øvelser som vi skal gjennom med fokus på pust. les mer

Detox-yoga – tematime 4. mars

4. mars 2016 (16:30 - 18:00)

_MG_2596På fredag er det DETOX yoga klokken 16:30 – 18:00 med Lene. På denne timen ønsker vi å få opp puls og svette litt, vi synkroniserer øvelser med pusten og fokuserer på en dyp og effektiv ujjayi pust. Det er gjennom pusten vi utskiller de fleste avfallsstoffene fra kroppen. les mer

Bakoverbøyere – tematime 26/2

26. februar 2016 (16:30 - 18:00)

_MG_2448Bakoverbøyere gir et skikkelig løft til energien, styrker og strekker ryggsøylen i tillegg til mange fordeler for skuldre og nakke. les mer

Yoga Nidra (Yoga Søvn) – tematime fredag 12/2

12. februar 2016 (16:30 - 18:00)

Nidra tematime 20. november 2015På fredag skal vi gjennom en form for guidet meditasjon og avspenning som kalles Yoga Nidra. Yoga Nidra er det man kaller for yoga søvn,  stedet mellom søvn og våken.  Yogalærer: Lene Risa Søyland

les mer

Introkurs i Yoga Flyt – fulltegnet

2. mars 2016 (18:00 - 19:15)

Bhujangasana Lene med logoI introkurset i Yoga Flyt skal vi lære grunnleggende yogaposisjoner som ofte blir brukt i flyt-timer, og vi setter  dem sammen til flyt sekvenser.  les mer

Kjernemuskulatur – tematime fredag 5. februar

5. februar 2016 (16:30 - 18:00)
Core2 (003)

Kjernen står for tur igjen, mage og rygg kommer i fokus. les mer

Pranayama (pusteøvelser) og rolig yoga – tematime fredag 22/1

22. januar 2016 (16.30 - 18.00)

Pranayama - tematime 22. januar 2016Vi repeterer teknikker fra Pranayama- tema time i høst og implementerer dem. les mer

Inversjoner (opp/ned stillinger) – tematime fredag 29/1

29. januar 2016 (16.30 - 18.00)

_MG_2339Inversjoner er de viktigste stillingene i yoga. Opp/ned stillinger balanserer hele systemet vårt – utvikler selvtillit og bidrar til å berolige hjernen når du er stresset! les mer

Hofteåpnere og framoverbøy – tematime fredag 15/1

15. januar 2016 (16.30 - 18.00)

Tema timen på fredag blir en time med fokus på å gå dypt og trygt inn i hofteåpnere. Vi jobber hele tiden med å lytte til kroppen og bruke pusten effektivt i praksisen. les mer

Nybegynnerkurs i Yoga – fulltegnet!

20. januar 2016 (19:30 - 20:45)

_MG_2596Dette yogakurset er satt opp for en grundig gjennomgang av yoga i henhold til indisk tradisjon. Det passer utmerket for deg som aldri har prøvd yoga før, samt de som ønsker å gå dypere inn i praksisen. les mer

Yogakurs for seniorer – dagtid

13. januar 2016 (12:00 - 13:15)

Viben yoga, kjellerbilde liggende hvit logoDette er et nybegynnerkurs hvor du blir kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.
Vi underviser i  Iyengaryoga-metoden  på dette kurset.
Kurset startet 13. januar 2016
les mer

Yoga for barn og foreldre – nyhet hos oss

13. januar 2016 (16:30 - 17:30)

Kurset er i gang, men det er mulighet å melde seg på!

Barn elsker å være i aktivitet og kroppen er skapt for å bevege seg.  Når vi ser på barn i bevegelse legger vi merke til at de gjør forskjellige yogastillinger automatisk!
Yogakurset holdes på onsdager kl. 16.30 – 17.30,  alder  6 – 10 år.
les mer

Rygg, skuldre og nakke – tematime

8. januar 2016 (16:30 - 18:00)
MG_2253-Bearbeitet1.jpg

På tematimene gir vi deg kunnskap og forståelse som du bruker på andre timer og i hverdagen. Du kan komme på disse timene om du ikke gjør yoga fast hos oss. les mer

Yoga for stress

27. november 2015 (16:30 - 18:00)

_MG_2722I denne tematimen skal vi stresse ned og gjøre «rolige» øvelser sammensatt på en gjennomtenkt måte.  Vi roer både kropp og sinn!  Yogalærer:   Berit Rosland les mer

Yoga Nidra – Yoga søvn

20. november 2015 (16:30 - 18:00)

Nidra tematime 20. november 2015På fredag skal vi gjennom en form for guidet meditasjon og avspenning som kalles Yoga Nidra. Yoga Nidra er det man kaller for yoga søvn,  stedet mellom søvn og våken.  Yogalærer: Lene Risa Søyland

les mer

Nybegynnerkurs i Yoga – kurset startet 3. november

3. november 2015 (17:00 - 18:15)

Viben yoga, kjellerbilde liggende hvit logoDette er yogakurs for deg som ønsker å bli kjent med basisøvelser, teknikk og pust i yoga.

Fullbooket!

les mer