Timeplan

Lokalene er åpne 15 minutt før timene starter.
Ta med egen matte og belte hvis du har.  Det er noen matter til låns som vaskes etter bruk.  

Forhåndspåmelding til timene post@viben.no / sms på telefon 915 46 770.
Prisen er kr 150,- pr time, kr 125,- om du går 2 ganger pr uke, kr 200 for drop-in ved ledige plasser for nye kunder(faste kunder betaler kr 150 for alle timer).
Vi må være minst 4  for at timene skal holdes.  
Merk at avmelding til time må gjøres kvelden før innen kl. 20.00, ellers brukes klipp.

————–o0o——————

Yogaplan høsten 2024 (med forbehold om endringer):
Ta kontakt om du er usikker om du står på listene 🙂
Høstsemesteret starter opp mandag 19. august, siste yogauke 
juleferie er uke 50, 19. desember.

Timeplan: 

Uke 
49		 Mandag
2/12		 Tirsdag
3/12

Onsdag
4/12

 Torsdag
5/12
  9.00-10.15     Yoga 2
Fulltegnet
  
  9.15-
10.30		 Yoga 2
1 fast ledig 
2 ledig
uke 49		      
  9.30-
10.45		   Yoga Åpen klasse
6 fast ledig
5 ledig
uke 49		    
11.00-
12.15		 Yoga 1
6 fast ledig
7 ledig
uke 49
   Yoga 1
3 fast ledig
3 ledig uke 49
  
17.15-18.30 Yoga 3
Fulltegnet
 Yoga 1-2
3 fast ledig
3 ledig
uke 49		    
17.45-
19.00		       Yoga 2-3
Fulltegnet
2 ledig
uke 49
19.00-20.15 Yoga 2
2 fast ledig
2 ledig
uke 49		 Yoga flyt
(Yoga 2)
3 fast ledig
2 ledig 
uke 49		    

Skolerute for Time kommune  for skoleåret 2024/2025:

https://www.minskole.no/DynamicContent//Documents/432-undheim-Alternativ-1-Barnehage–og-skulerute-for-bcf04c62-215d.pdf

Alle yogatimene hos oss er satt sammen for å gi den enkelte en god og sikker opplevelse. Det blir gitt egne tilpasninger ved behov.  Gi beskjed i forkant av timen dersom du har skader som skal tas hensyn til. Timene har en bestemt form og intensitet, men vil variere fra gang til gang.

YOGA åpen klasse
«Yoga åpen klasse» blir lagt til rette for flere nivå.   Timene vil variere fra gang til gang.  Presise instruksjoner og veiledning  gjør det trygt å gjøre yoga hos oss.  Gi beskjed før timen starter om skader eller andre ting som skal tas hensyn til.  Timene legges opp til godt voksen gruppe.

YOGA 1
Dette er en yogatime for deg som  ønsker en grundig oppbygging til en god og stabil yogapraksis.  Vi jobber med yogastillinger (asana) samt pusteteknikker (pranayama).  I timen brukes teknikker som blir lært på nybegynnerkurs/introduksjonskurs. Vi ønsker at alle nye yogakunder skal starte på Yoga 1 eller ha vært med på et nybegynnerkurs/introduksjonskurs. Du kan gjerne fortsette på disse timene en god stund før du går videre til Yoga 2, 3 og flyttimer.  Det er avhengig av ditt utgangspunkt eller om du har en skade som skal tas hensyn til.

YOGA 2
Denne timen passer for deg som har god kontroll på Yoga 1 eller om du har gjort yoga i flere år.  Timen har større intensitet enn Yoga 1 og vi går dypere i stillingene.

YOGA 3
Denne timen passer for deg som har en regelmessig yogapraksis hos oss og du kjenner dine muligheter og begrensninger.  Vi gir flere detaljer i stillingene og holder disse lengre.  Vi legger til rette for flere nivå også på Yoga 3.

Spør gjerne yogalærer om du er usikker hvilke timer du skal gå på.

YOGA flyt (Yoga 2)
I denne yogatimen benytter vi flytserier sammen med grundig teknikk. Dette er en time som gir deg styrke og utholdenhet både på og utenfor matten.

INTRODUKSJONSKURS

Vi har foreløpig ikke satt opp nytt introduksjonskurs.  Ønsker du allikevel
å starte med yoga hos oss, kan du bestille en privat introtime (kr 750) og
få en rask innføring i prinsippene som vi jobber etter i våre timer.

Litt info:
Klippekort kan kjøpes på forhånd (bankkonto  3201.46.79064)
Se priser her: https://viben.no/om-viben/priser/
Timene starter presis. Lokalene åpner 15. minutt før timen starter.
Drop-in time ved ledige plasser koster kr 200,-. 

Hjertelig velkommen!

Vi anbefaler og lese «Tips før yoga» før du starter med yoga hos oss.

Spør gjerne yogalærer om du er usikker hvilke timer du skal gå på.