Timeplan

 

Yogaplan  våren 2018 – forbehold om endringer

Oppstart tirsdag 2. januar 2018

(endringer fra høsten er merket med blått)

 

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag  Fredag
9:00
10:15
      YOGA åpen
Berit
YOGA 2
Berit
9:30
10:45
YOGA 2
Berit
YOGA åpen
Berit
YOGA åpen
Berit
 
13:30
14:30
Yogakurs for ungdommer ca 13-16 år
10  ganger fra
uke 2 Berit
   
17:00
18:15
 YOGA 1
Berit
YOGA flyt
Lene
 YOGA 3
Berit
YOGA tema
Yoga  detox  2. februar
 18:30
19:45
YOGA 3
Berit
YOGA flyt
Lene
18:30
20:30
  Minikurs tema og datoer under aktiviteter  
20:00
21:15
YOGA 2
Berit
    YOGA 1-2
Berit
 

 

Alle yogatimene hos oss er satt sammen for å gi den enkelte en god og sikker opplevelse. Det blir gitt egne tilpasninger ved behov.  Gi beskjed i forkant av timen dersom du har skader som skal tas hensyn til.  Timene har en bestemt form og intensitet, men vil variere fra gang til gang.

YOGA åpen
Morgentimene tirsdag, onsdag og torsdag blir lagt til rette for flere nivå.   Timene vil variere fra gang til gang.  Presise instruksjoner og veiledning  gjør det trygt å gjøre yoga hos oss.  Gi beskjed før timen starter om skader eller andre ting som skal tas hensyn til.

YOGA 1
Dette er en yogatime for deg som  ønsker en grundig oppbygging til en god og stabil yogapraksis.  Vi jobber med yogastillinger (asana) samt pusteteknikker (pranayama).  I timen brukes teknikker som blir lært på nybegynnerkurs. Vi ønsker at alle nye yogakunder skal starte på Yoga 1 eller ha vært med på et nybegynnerkurs/introkurs.  Du kan gjerne fortsette på disse timene en god stund før du går videre til Yoga 2, 3 og flyttimer.  Det er avhengig av ditt utgangspunkt eller om du har en skade som skal tas hensyn til.

YOGA 2
Denne timen passer for deg som har god kontroll på Yoga 1 eller om du har gjort yoga i flere år.  Timen har større intensitet enn Yoga 1 og vi går dypere i stillingene.

YOGA 3
Denne timen passer for deg som har en regelmessig yogapraksis hos oss og du kjenner dine muligheter og begrensninger.  Vi gir flere detaljer i stillingene og holder disse lengre.  Vi legger til rette for flere nivå også på Yoga 3.

Spør gjerne yogalærer om du er usikker hvilke timer du skal gå på.

YOGA tema
Lene og Berit vil dele på denne timen.  Informasjon om timene kommer på aktivitetskalenderen og Facebook!  Første tematime er fredag 2. februar 2018.

YOGA flyt
I denne yogatimen benytter vi flytserier sammen med grundig teknikk.  Dette er en time som gir deg styrke og utholdenhet på og utenfor matten.

MINIKURS/KURS 2018
Vi starter semesteret med å sette opp «minikurs» med dobbeltime tirsdager fra kl. 18.30 – 20.30.  Vi vil ha påmelding til disse kursene.  Vi starter med  Yoga for nybegynnere i uke 3, tirsdag 16. januar.  Les mer om datoer og kurs under aktivitetskalenderen på nettsiden vår.

Ungdomskurs er satt opp med oppstart 9. januar 2018.

Litt info:
Kom i god tid hvis du er ny eller skal kjøpe klippekort eller betale for nybegynnerkurs. Vi har betalingsterminal eller kjøp på forhånd (bankkonto  3201.46.79064).  Timene starter presis. Lokalene åpner 15. minutt før timen starter. Vi gir gratis prøvetime ved kjøp av klippekort. Gjelder ikke på Yoga flyt og Yoga 3.  Enkelttime koster kr 175,-.  Hjertelig velkommen!

Vi anbefaler og lese «Tips før yoga» før du starter med yoga hos oss.

Spør gjerne yogalærer om du er usikker hvilke timer du skal gå på.